高压不高，低压高主要发生在中青年人，中青年人容易工作压力大，精神紧张，情绪波动大，睡眠不足，交感神经常处于过度激活状态，肾素水平较高，这时就容易导致心率加快，心率加快主要可导致舒张压升高，对收缩压影响不明显。另外，交感神经兴奋时心脏收缩力增加，排血量增加，年轻人血管弹性较好，动脉血管弹性回缩有力，这时产生的压力就会比较高，表现为舒张压升高。
那么，对于高压不高，低压高者，该如何调理？1、调整生活方式，避免工作劳累、精神紧张、情绪波动、熬夜和暴饮暴食，坚持运动，充足休息，低盐低脂高钾饮食，戒烟限酒，降低体重、改善睡眠。2、如通过生活习惯和饮食调整后36个月后，舒张压仍在90mmHg及其以上时，应及早接受药物治疗，因为如果不给予干预，单纯舒张期高血压是可以转变为经典性高血压。
1、高血压怎么做运动高血压怎么做运动高血压怎么做运动，高血压患者在做健身运动时要选择有氧的代谢运动才好，那么大家都知道高血压怎么做运动吗，感兴趣的朋友就一起来看看高血压怎么做运动，一起来提高自身的身体素质吧！高血压怎么做运动1（一）运动的目的1、调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能。2、降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。
4、发展机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况。5、减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态。（二）运动的种类与方法高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。
2、年轻人高血压怎么办啊年轻人的血压高首先要排除是否有继发性高血压的可能，排除继发性高血压的可能，就是原发性高血压。原发性高血压年轻人中大部分是因为生活不规律、不健康，生活方式的干预也是年轻人进行高血压调理的主要方面，有以下几种：一，饮食方面，要求低盐、低脂饮食，每天盐的受量不超过六克，减少脂类食物摄入，增加膳食纤维，还有蔬菜、水果的摄入比例，每天摄入一定量的蛋白质和奶制品，多吃富含钙、钾的食物。
3、青少年有血压高,该怎么办啊?首先，应关注重点人群。遗传因素对儿童高血压起着重要作用。所以，父母中任何一方有高血压，孩子也就成了重点预防对象。其次，要避免肥胖。超过标准体重15％的肥胖儿即有患高血压的危险。肥胖儿因身体代谢的需要，心脏排血量及血容量均比一般儿童高，久而久之就会造成血压升高和心脏肥大。国外有研究表明，50％的高血压儿童是肥胖儿。防止肥胖的措施主要是控制营养过剩和增加体力活动。
稍大儿童即应限制甜食，不饮含糖高的饮料，禁食油煎和高脂肪食品，鼓励多吃蔬菜、水果、粗粮，给孩子玩耍的时间，让孩子在活动中消耗热量，避免肥胖。同时，防止食盐过多，在对血压偏高儿童的饮食调查中，发现60％至70％的儿童偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点。应从小培养孩子吃清淡饮食习惯，成人每日食盐应低于6克，儿童则减至成人的1／3以下；选择富含钙与钾的饮食，因为钙与钾都有降低血压的作用。
